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Set
09
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Combatendo a constipação
Categoria(s): Gastrogeriatria, Gerontologia, Nutrição, Saúde Geriátrica |
Medicina popular
Mas o que vem a ser constipação?
Sua manifestação mais explícita é a freqüência irregular e a dificuldade na hora de expelir as fezes, que se tornam anormalmente duras e secas. A constipação pode ser conseqüência de vários fatores como: carência alimentar de farelos, de fibras e demais alimentos capazes de estimular a peristalse (o movimento de contrações do tubo digestivo, realizado de cima para baixo); insuficiência na ingestão diária de líquidos; alimentação irregular; períodos de tensão emocional; doenças do intestino grosso, etc.
A constipação pode ser crônica ou secundária, quando causada por viagens, períodos menstruais, gestações, dietas inaquadas, pós-operatórios prolongados ou acidentes vasculares celebrais (Derrame cerebral), entre outros fatores. Em qualquer caso, o tratamento, por excelência, consiste em aumentar a ingestão de líquidos e comer frutas, cereais e legumes.
É costume o uso de alguns remédios como Tamarine, que combina princípios ativos laxativos de origem vegetal (Tamarindus indica, Conandrum Sativum, Cassia Fistula, alcaçuz e pó de folhas de Sena). Entretanto, remédios sozinhos não são suficientes para combater este mal. Sua eficácia depende, sem dúvida, da alimentação.
NADA DE JEJUM
Não há qualquer vantagem em fazer jejum. Toda dieta equilibrada e benéfica para a saúde guarda lugar para carnes brancas (galinha sem peles e peixes.) As verduras, de digestão extremamente fácil, cumprem um trajeto muito rápido no organismo, sendo logo eliminadas. Porém, permanecem o tempo suficiente para realizar uma importante missão: são responsável pela hidratação da pele. Entre as frutas, deve-se evitar a banana, a polpa de maçã e a pêra, por ser altamente diurética.
O segredo da limpeza intestinal está também no uso de vitamina C, no ácido láctico (extraído do leite), nos alfa-hidroxiácidos (extraídos das frutas), também ácido retinóico, derivado da vitamina A, e por isto mesmo é ideal para o rejuvenescimento.
Note-se que esta regra de líquidos vontade, não valerá para quem estiver de olho na balança, pois, em última análise, os líquidos (menos a água) também contém calorias e convém liminar os excessos.
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carlos augusto comenta:
5 Junho, 2008 @ 11:15
constipação intestinal pode causar aumento da pressão arterial?