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Colesterol – O Bom e o Perigoso

Categoria(s): Biologia, Bioquímica, Cardiogeriatria, Nutrição, Saúde Geriátrica




Colesterol – O Bom e o Perigoso

 

Entendendo o assunto

Os principais compostos para a fisiologia humana são o colesterol, que é um álcool, os triglicérides e os fosfolípides que são gorduras. Para o transporte do colesterol pelo organísmo existe a necessidade da ligação deste com os lípides. Os lípides não são solúveis em meio aquoso, como o sangue; portanto, para que ocorra o transporte pela corrente sanguínea, necessita de uma estrutura especial conhecida como lipoproteína. As lipoproteínas são complexos esféricos cujos componentes internos são os triglicérides e o colesterol livre ou ligados a ácidos graxos e a parte externa é formada pelos fosfolípides e certas proteínas, denominadas apolipoproteínas. De acordo com a sua densidade, as lipoproteínas podem ser classificadas em: quilomicrons, lipoproteínas de muito baixa densidade (VLDL), de baixa densidade (LDL) e de alta densidade (HDL).

O colesterol, assim como seus perigos e benefícios foi descoberto através de um estudo feito com esquimós da Groenlândia. Este inimigo invisível foi constatado devido às mudanças de hábitos dos esquimós. Os que migraram para as cidades tinham mais chances de desenvolver o colesterol LDL, que é o prejudicial à saúde. Os que permaneceram, tinham boa alimentação, por comerem carne de peixe de águas muito frias, não tinham doenças como enfartos e derrames.

A partir daí, foram diagnosticados os dois tipos de colesterol existentes: o HDL, que é o colesterol bom, de alta densidade, e o LDL, que o colesterol perigoso, de baixa densidade.

Enquanto o HDL “limpa” a sujeira do organismo, o LDL se infiltra nas paredes das artérias e causa a chamada aterosclerose. O LDL pode ser um dos responsáveis pelo entupimento das artérias, infartos e derrames cerebrais.

A melhor maneira de prevenção é o controle da alimentação e a mudança do estilo de vida. A quantidade ideal no organismo de cada um dos dois tipos de colesterol deve ser inferior a 130 miligramas/decilitro para o LDL e maior que 50 miligramas/decilitro para o HDL.

Entre os alimentos “vilões” que aumentam o colesterol ruim estão as frituras, gema de ovo, queijos amarelos, maionese, chantili, chocolate, coco, requeijão e embutidos em geral. “Sobre as frituras existe uma crendice errônea de que se usar óleo de soja, de girassol, canola, fica-se livre do colesterol, o que não é verdade. Durante a fritura esses óleos saturam-se e provocam o aumento do LDL que é o colesterol ruim. Na verdade nenhuma fritura é boa para saúde”.

Já alimentos como frango sem pele, peixe sem pele e presunto magro, por exemplo, podem ser consumidos moderadamente, enquanto o leite desnatado, frutas cítricas, sucos, legumes e ricota podem ser consumidos à vontade que não prejudicam o colesterol.

Muito se fala também nas margarinas ricas em polinsaturados e leites ricos em Ômega3 que também podem ser consumidos sem problemas.

Veja mais – Dieta para hipercolesterolemia

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97 Comments »

  1. ricardo comenta:

    26 julho, 2011 @ 2:44 PM

    meu colesterol total deu 251,0

    trigliceres deu 95,0

    e a glicemia deu 75,0

    queria saber como estou e que devo fazer estou muito preocupado tenho 35 anos , 1m e 71 e 82 kg

    e nao gosto de comida com gordura e fritura … por o que devo fazer obrigado espero resp.

  2. luiz carlos dos santos comenta:

    6 agosto, 2011 @ 6:39 PM

    meu exame de colesterol deu 132,0 mg/dl , como estar meu colesterol ?

  3. luiz carlos dos santos comenta:

    6 agosto, 2011 @ 6:41 PM

    meu exame de colesterol deu 132,0 mg/dl , como estar meu colesterol ? mas ñ reseber nem uma reposta sobre isso

  4. Gisele comenta:

    23 agosto, 2011 @ 8:29 PM

    Oi fiz exame de colesterol e o resultado foi o seguinte?
    colesterol total= 218,0mg/dl
    colesterol LDL =140,4mg/dl
    colesterol HDL=60,0mg/dl
    colestero VLDL= 17,6mg/dl

    trigliceridios 88,0mg/dl
    não tenho diabete, fiquei preocupada, eu tenho colesterol? quais os riscos de eu ter uma doença cardiaca?
    na semana que fiz o exame, comi bastante, e na vespera comi uma pratada de macarrão a noite, no dia seguinte fiz o exame, o fato de eu ter comido muito pode alterar no exame?

  5. Maria Fátima comenta:

    24 agosto, 2011 @ 8:54 AM

    O meu exame de colesterol deu 275 mg/dl o que me deixou muito preocupada, eu tenho uma alimentação cuidada, não como fritos, doces, carnes vermelhas, faço exercicio fisico todos os dias, não sei o que poderei fazer mais para reduzir o colesterol, será que alguém me pode ajudar?

  6. marcieli comenta:

    31 agosto, 2011 @ 11:07 PM

    oi minha filha de 5 ano fez exames mas o colesterol total deu 158,35 q e o desejavel

  7. marcieli comenta:

    31 agosto, 2011 @ 11:11 PM

    oi minhA FILHA DE 5 ANOS FEZ EXAMES E O COLESTEROL TOTAL DEU 158,35 Q É O DESEJAVEL
    O COLESTEROL HDL DEU 30,44 Q É BAIXO
    E O COLESTEROL LDL DEU 85,78Q É OTIMO MAS OS TRIGLICERIDEOSDEU 210,64 E O NORMAL É 50,0 A 155,0
    OQUE ISSO QUER DIZER ELA ESTA COM O COLESTEROL ALTO?POIS OS OUTRO DERAO BOM???

  8. Sónia comenta:

    14 setembro, 2011 @ 11:41 AM

    Tenho colesterol 221 e tenho 41 anos.Peso 57 kg.Alguém me pode dar opinião? 221 é uito alto?

  9. juliana comenta:

    14 setembro, 2011 @ 2:19 PM

    meu colesterol total,nos últimos exames,deu em 233,00. sendo o hdl 55. gostaria de saber se está muito acima do noral. meu triglicerídeos deu em 161. também está alto. gostaria que me retornassem. obrigada.

  10. tatiana matielo comenta:

    1 outubro, 2011 @ 3:45 PM

    oi me chamo tatiana e gostaria de sabe se e normal d no exame de colesterol 221queria sabe se esta alto o meu colesterol tou precupada porque eu so tenho 26 anos de idade me rsp bjs

  11. berenice comenta:

    17 outubro, 2011 @ 9:57 PM

    fiz exame e meu triglicerides deu 369
    colesterol total 268
    hdl 49

    o que fazer?

    minha glicose 120
    me ajudem

  12. Ana Vitória Martins comenta:

    9 novembro, 2011 @ 5:58 PM

    Oi! fiz um exame e meu colesterol – LDL: 149 mg/dl e o HDL: 53,0 mg/dl, assim o colesterol total deu 219 mg/dl. Gostaria que vocês me orientasse o que fazer para baixa-la pois ando me sentindo tonta e cansada. Por favor me retorna.
    Obrigada

  13. thais krob gomes comenta:

    23 novembro, 2011 @ 5:00 PM

    Olá, fiz exames no mes de agosto, constatou que meu colesterol esta com 240, pois entrei começei a fazer
    uma dieta, meu medico pediu novamente exames.. dia 31 de outubro fiz novamente..
    pois meus exames esta tudo alterado meu colesterol de 240 foi para 287..estou fazendo dieta.. nao como carne e nem frituras
    estou somente a base de frutas e muitas saladas e verduras como bastante frango passado no grill nao uso oleo, quando necessito oleo, uso canola e na salada uso azeite…e ainda faço academia, como pode aumentar tanto assim, tenho 52 anos…
    Obrigada.

  14. SHIRLEY AUGUSTA comenta:

    18 janeiro, 2012 @ 2:26 PM

    OLÁ, QUERO QUE ME PASSEM UMA DIETA , POIS ESTOU COM O MEU COLESTEROL NO LIMITE E ANEMIA TAMBÉM NO LIMITE , COMO CONCILHAR UMA ALIMENTAÇÃO PARA OS DOIS TIPOS DE PROBLEMAS SANGUINEO, NAO FUMO NÃO BEBO, O MEU MAL É GOSTAR DE MASSAS E SOBREMESA, QUASE NAO COMO CHOCOLATE E NEM FRITURAS, BAICOM , SALSICHA, PRESUNTO, TOUCINHO E CARNE DE PORCO NÃO FAZEM PARTE DE MEU CARDÁPIO.COMO BASTANTE VERDURAS E LEGUMES . OBRIGADA DESDE JÁ.

  15. Denise comenta:

    30 janeiro, 2012 @ 9:29 PM

    Estou com o resultado do meu exame e fiquei preocupada meu colesterol HDL 47 e LDL 232 o total 300 preciso de ajuda! o trigliceridios 134 e VLDL 21 tenho 47 anos e estou com 82kg tenho 1,65
    Aguardo resposta

  16. sonia melry comenta:

    1 fevereiro, 2012 @ 1:01 PM

    bom gostaria de saber se e`perigoso o colesterol quer dizer o meu acusou no ano passado 289 dai comecei a fazer certos regime apesar de; EU ja evito de comer certos tipos de comidas nao fumo nao bebo ;e comecei a tomar sinvastatina quero eu saber porquanto tempo tenho que tomar este medicamento obrigada pela atençao um abraço

  17. angela maria sousa comenta:

    27 março, 2012 @ 8:42 PM

    estou com colesterol com 250 tenho 34 anos peso 50 quilos cinto que tenho algo errado com meu coraçao cinto ele falhar e sou fumante e cinto espasmo estou desesperada mim der uma resposta por favor obrigado

  18. francisco marcelo guerim comenta:

    22 abril, 2012 @ 10:51 AM

    resultado de exame colesterol 222,0 mg/dl esta bom?

  19. CARLOS FORTES comenta:

    5 maio, 2012 @ 8:50 PM

    DR. Estou com colesterol total 291, e o LDL em 208. Gostaria que o Sr. me orientasse como reduzí-lo e se existem sintomas quando se esta com o colestrol nesses níveis.

  20. Laurismar Gomes comenta:

    16 maio, 2012 @ 12:12 PM

    Minha filha tem 8 anos, em fevereiro fiz os exames dela o colesterol estava 209 – HDL 45 e o LDL 145 e Glicose 86 agora em maio repeti os exames o colesterol dela está 181 – HDL 40 e o LDL 125 a glicose 92 gostaria de saber o posso fazer para aumentar o HDL dela o diminuir a Glicose se é que está alta.

  21. Dr. Armando Miguel Jr comenta:

    16 maio, 2012 @ 7:20 PM

    Leve-a para consulta com uma nutricionista. Nesta idade não deve-se usar medicamentos.

  22. sandro comenta:

    4 junho, 2012 @ 9:42 AM

    fiz exames recentes para verificar meus indices, e sao os seguintes:
    HDL 39 MG/L
    TRIGLICERIDEOS 192 MG/L
    TGO (AST) 28,0 U/L
    TGP (ALT) 32,0 U/L
    CREATINO FOSFOQUINASE (CPK) 208 U/L
    HORMONIO TIREOESTIMULANTE – TSH 1,380 UUI/ML
    HORMONIO TIROXINA LIVRE T4 LIVRE 1,670 NG/DL
    GLICOSE 83 MG/DL
    COLESTEROL TOTAL 203 MG/DL
    CREATININA 1,29 MG/DL

    O QUE ACHAM?

  23. simone dos santos machado comenta:

    20 julho, 2012 @ 2:04 PM

    Triglicerídeos 113 mg/dL 60 a 150 (desejável).
    Colesterol 192 mg/dL 123 a 200 mg/dL (desejável)
    HDL 33 mg/dL Desejável: 35 a 70 mg/dL
    Risco moderado: 25 a 35 mg/dL
    LDL 146 mg/dL Risco Baixo ou nulo 190 mg/dL
    (REVISADO E CONFIRMADO) oi Dr o que o senhor acha?

  24. Tânia Aparecida Leite Almeida comenta:

    5 agosto, 2012 @ 8:11 AM

    Por favor preciso de ajuda, pois no momento não tenho condições de pagar um médico, envie msm urgente.
    meu colesterol LDL 52,00 mg
    colesterol HDL 75.00 mg
    a TIREO PEROXIDASE ANTICORPOS ANTI – TPO resultado 879,00 UI/ML

    O QUE FAZER JÁ ESTOU MALUCA PELO AJUDA URGENTE.

    MUITO OBRIGADA.

  25. michelle da rocha modesto comenta:

    22 agosto, 2012 @ 3:17 PM

    eu queria saber se a minha glicose ta alta ou baixa ela ta 98?
    e tambem se o meu colesterol ta alto ta 212 e tambem o triglicerídeos ta 76

  26. adriana comenta:

    24 agosto, 2012 @ 12:49 PM

    vou operar dia 06-09 meu colesterol ta221 corro risco?

  27. Dr. Armando Miguel Jr comenta:

    24 agosto, 2012 @ 2:31 PM

    Adriana.
    Colesterol pouco alto não aumenta o risco de cirurgia. O colesterol alto por muito tempo leva a doenças das artérias do corpo com risco de infarto e derrame.
    Em qualquer cirurgia é importante avaliação cardiológica.

  28. GESSICA SANTOS DE JESUS comenta:

    13 setembro, 2012 @ 5:31 PM

    FIZ EXAME DE SANGUE COMPLETO O MEU COLESTEROL LDL DEU 48MG/DI E O HDL DEU 54MG/DI GLICOSE 80MG/DI E TRIGLICERIDIOS 192MG/DL QUERIA SABER SE ESTA TUDO OK EXATAMENTE COM MINHA SAÚDE?TENHO 22 ANOS PESO 74KG E TENHO 1.73 DE ALTURA.

  29. Dr. Armando Miguel Jr comenta:

    17 setembro, 2012 @ 11:21 AM

    Gessica,
    Os exames de sangue são apenas informações para o médico. Ajudando-o no diagnóstico, tratamento ou acompanhamento do caso. Somente o médico que te consultou e te examinou poderá dizer do seu real estado de saúde. Os exames não!

  30. noelia o. comenta:

    22 setembro, 2012 @ 10:11 AM

    ola o meu exame de clicemia deu 133, mg dl ode colesterol total deu 192mg dl ode triclicedeos deu 191mg dl esta tudo muito alto ? o que posso fazer para diminuir ? estou preocupada. tenho 58 anos.

  31. lidia oliveira torres comenta:

    10 outubro, 2012 @ 2:28 PM

    minha filha maria vitória tem sete anos e está com colesterol total cento e oitenta e um mg/dl é normal para idade dela?

  32. ediline mattos comenta:

    8 novembro, 2012 @ 4:57 PM

    estou com meu colesterol total em 217.3 e o LDL 158.3,
    o que fazer para abaixar os dois… abraços

  33. renata ribeiro comenta:

    3 dezembro, 2012 @ 2:32 PM

    Minha filha tem 3 anos e esta com o coleterol total de 256 mg/dl isso pode ser um perigo muito grande pra ela?

  34. Renato comenta:

    7 janeiro, 2013 @ 6:11 PM

    ME RESPONDE AQ UMA COISA: FIZ UM EXAME HOJE E DEU MEU COLESTEROL 158,00 mg/dl
    NÃO ENTENDIR NADA.
    FICAREI AQ AGUARDADNDO.
    OBRIGADO E FELIZ 2013.

  35. bruno comenta:

    30 janeiro, 2013 @ 1:42 PM

    Eu tenho 80 kilos meu triglicérides deu 210. É bom ou ruim? Me preocupa muito.

  36. Dr. Armando Miguel Jr comenta:

    30 janeiro, 2013 @ 4:40 PM

    Diminui massas e açucar e faça novo teste depois de 6 semanas. Deve abaixar!!!

  37. solange comenta:

    22 fevereiro, 2013 @ 1:09 PM

    dr. meu colesterol total 151mg
    hdl 44mg
    ldl 56,5 mg
    vldl 51,2 mg
    gostaria de saber se estao bons ou nao. obrigado

  38. Rafaela comenta:

    5 março, 2013 @ 5:00 PM

    Tenho 41 anos, hipertensa, mantenho meus niveis de colesterol LDL em 96mg/dL, HDL em 69mg/dL e o total em 179mg/dL. O VLDL é 13mg/dL e triglicerides 67mg/dL Não deixo de tomar algumas taças de vinho aos finais de semana nem de frequentar os restaurantes que adoro. Não tem segredo: 1) manter a alimentação saudável, 2) muito exercício fisico (corrida principalmente) e 3) uma vida regrada, sem excessos nem maus vicios (bebida, cigarro, etc). Se você consegue controlar esses três itens, seus exames de sangue surpreenderão. Faça o teste! 🙂

  39. claudia oliveira santos comenta:

    12 março, 2013 @ 11:40 AM

    Gostaria de saber se o resultado dos meus exames estão bons, pois a minha consulta para levar o resultado, é para daqui a quase um mês, estou anciosa demais ,me oriente por favor. hdl é 43 mg, ldl é 154 mg, vldl é 12 mg e o t4 livre 1,29 ng, e o tsh é 1,659 uUI/ml. Me ajude porfavor. Obrigada!

  40. luiz dos santos comenta:

    11 abril, 2013 @ 2:05 PM

    Dr:Arnaldo, cidade Machadinho do Oeste (RO),pediu para fazer os exames e deu 214 colesterol e ele não me passou nada para eliminar e fez recomendaçães, ok posso fazer para baixar??????

  41. Clair comenta:

    15 maio, 2013 @ 4:09 PM

    gostaria de saber se os resultados de meus exames são bons:
    Hemograma:hemacia:4,02 hematocrito:34,0 hemoglobina 11,0 VCM: 85 HCM: 27 CHCM: 32
    glicose:91mg/dl :creatinina:1,00mg/dl Colesterol total: 164 mg/dl colesterol HDL:47mg/dl relação colesterol total/HDL:3,5
    Colesterol LDL:107mg/dl relação col.LDL/HDL:2,3 trigliceridios:48mg/dl

  42. gislene ribeiro de oliveira comenta:

    27 maio, 2014 @ 11:33 PM

    minha colesterol deu 146mg e normal?e minha glicose deu 82mg e normal?e meu t3 deu 1,21ng e normal?me ajudem por favor

  43. Ana Mara Coelho Madi comenta:

    20 junho, 2014 @ 8:56 PM

    Gostaria de saber se os resultados de meus exames são bons .
    Tenho 62 anos,faço dieta,quase não como gordura,como bastante frutas,legumes etc.
    Colesterol total—165
    HDL———–29
    LDL———–114
    Triglicerídios—110
    Glicose——90
    Espero uma resposta,pois estou muito nervosa.

  44. francisco rogerio comenta:

    27 junho, 2014 @ 10:22 PM

    estou com meu colesterol 354 o que faço?

  45. Pedro Miguel comenta:

    15 agosto, 2014 @ 11:07 PM

    Colesterol Total = 246
    HDL = 91
    LDL = 122
    VLDL = 33
    Trigliceridos = 83

    Qual a sua opinião?

  46. ELIETE DE ASSIS FIEL comenta:

    11 setembro, 2014 @ 3:29 PM

    fiz um exame e deu que meu.VLDL esta 72mg.minha glicose.134mg.meu trigliceridio 361mg, sera que to diabete

  47. celia comenta:

    27 outubro, 2014 @ 3:03 PM

    meu colesterol esta em 348 mg/dL
    tenho 47 anos
    peso 62.50.
    o que devo fazer,esta muito alto

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